早餐補充維生素B可以控制體重,和調節食欲,可以讓人保持旺盛的精力和控制情緒。維生素B是身體内新陳代謝必需的一環,每種維生素B都參與了關鍵的代謝反應,通常以輔酶的形式存在,它們是調節所有荷爾蒙途徑和神經傳導物質的關鍵微量營養素。