容易胃脹的食物-tft每日頭條

相信每個人都有過胃脹的經曆，腹部脹氣非常不适，生活中導緻這種情況的有很多因素，可能是疾病所導緻，也可能是吃飯吃得過快，或吃的太多，或者是邊吃邊說話，大量空氣進入胃部所導緻的胃脹，也可能是食物所導緻的。在生活中有很多食物，我們吃後是很容易出現胃脹的，如果出現胃脹，可以看看有沒有吃這4種食物。

容易胃脹的食物（容易出現胃脹這4種食物）1

油炸食物是很多年輕人喜歡的，就是把一種食物裹上面糊，然後進行油炸，香味撲鼻，這種食物對于消化道來說，是有點硬的。因為油炸食物比較油膩，同時也是高脂肪食物，這兩種物質都有可能損傷到腹部，這時候如果加上腹部自身就有一些炎症的話，吃油炸食物的時候，易出現惡心，甚至腹瀉等情況。如果你經常出現胃脹氣的話，建議少吃油炸食物，這樣身體才能更加健康。

容易胃脹的食物（容易出現胃脹這4種食物）2

乳制品也可能導緻出現胃脹氣症狀，年齡越來越大，對乳制品的消化能力越來越差，因為對乳糖的不耐受性。如果乳制品沒有正常被消化的話，易造成各種消化系統症狀，這裡面就包括胃脹氣，除此之外還可能出現腹痛腹瀉等等。同時很多商家為了延長保質期，牛奶會使用超巴氏殺菌，經過這方處理的乳制品會變得更加難消化。

容易胃脹的食物（容易出現胃脹這4種食物）3

吃高鹽食物也易出現胃脹氣。這是由于食鹽量過多導緻身體存水，從而出現脹氣。在生活中為了增加口感，或者增加保質期，很多都會下很多鹽來保持，例如一些零食，腌制品等等。同時，健康的人一天的食用鹽量不超過6克，所以不管是為了防止出現胃脹氣，還是為了身體健康，少吃鹽是保障健康的基礎。

容易胃脹的食物（容易出現胃脹這4種食物）4

日常飲食中豆類引起腹脹的情況也很多，因為豆類含有大量的膳食纖維，以及一種被稱為低聚半乳糖的可發酵碳水化合物。出現腹脹，很可能就是您的腸胃不習慣大量的膳食纖維，同時，半乳糖無法正常消化，所以才會出現胃脹，如果這時候飲水過多，還會加劇症狀。

不僅是飲食習慣，精神壓力過大，長期如此，腸道蠕動速度變慢，從而就出現胃脹氣。如果加上長時間不運動，久坐不動，也可能造成腸道氣體積聚，排出困難，更易出現胃脹氣。

圖片來源于網絡！