1、總熬夜的人起床一小時内吃高蛋白早餐。
2、高蛋白早餐這樣吃：水煮蛋、牛肉、乳制品、無糖豆漿等。文獻指出攝取高蛋白質早餐可增加飽足感、延緩胃排空，還可減少整天午餐與消夜的攝取量。
3、如果沒辦法接受無糖豆漿，那麼建議使飲料的甜度下降，或是改成修正主食類的選擇→白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。
經常熬夜早點吃什麼
更新时间：2024-12-14 00:34:31
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
大蒜可以止痛的方法小妙招
大蒜，在我們看來再普通不過了，我們閑暇之餘，體悟下這裡的診治思路。有一天的一個晚上，一位患者找餘老師就診，訴咽喉腫痛，吞咽困難。發病已有一周，曾在衛生所靜脈給抗生素治療三天，分毫無效。自購金嗓子喉片服後，當時稍微緩解，用藥之後反而加重，就診...
2024-12-14
每天吃蘋果能增強抵抗力嗎
蘋果含有的維生素C、多種食物活性物質，對身體都是有一定的抗氧化作用的，常吃一些，可以幫助我們增強身體的免疫力和抵抗力。蘋果中含有豐富的果膠等纖維素類物質，這類物質能促進腸道的蠕動，增強代謝能力，預防腸道堵塞，在一定程度上，可以防止便秘的發生...
2024-12-14
小孩咳嗽伴有黃鼻涕怎麼辦
概述：孩子由于身體各方面發育還不成熟，抵抗力比較低下，因此很容易就出現了感冒的症狀。通常孩子感冒後，都會伴有一定的流鼻涕，咳嗽等症狀，這是很正常的，家長不必要過度的擔心，但是家長一定要在日常生活中多加的注意。當孩子感冒以後，他會感覺十分的難...
2024-12-14
眼睛裡有蚊子要怎麼弄出來
眼睛裡有蚊子要怎麼弄出來?正值盛夏，孩子被蚊子叮咬是常有的事，但有時後果可能很嚴重，下面我們就來說一說關于眼睛裡有蚊子要怎麼弄出來?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!眼睛裡有蚊子要怎麼弄出來正值盛夏，孩子被蚊子叮咬是常有的事，但有時後果可...
2024-12-14
h7n9流感防治常識
h7n9流感防治常識?新華社華盛頓９月２７日電（記者周舟）人感染流感病毒Ｈ７Ｎ９的形勢在２０１３年以後一度緊張，但自２０１７年１０月以來，卻僅發生３例零星感染一項新研究發現，家禽及時接種疫苗有效阻止了這一病毒傳播進入人群，我來為大家科普一下...
2024-12-14
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
