1、早餐: 牛奶，全麥吐司，蘋果，午餐: 青菜牛肉湯面，加餐：杏仁，晚餐：西紅柿雞蛋湯，香菇西蘭花，幹燒黃花魚，紅棗米飯。
2、中學生的身體還在發育，學習壓力大，需要消耗大量的能量，需要合理安排一天的飲食，早餐的安排尤為重要。早餐可以進食肉、豆、谷類等多種食品。可以喝一些豆漿，吃一些面包、雞蛋，還可以多吃一些雞肉、牛肉等，同時也可以搭配一些水果和蔬菜。
中學生食譜
更新时间：2024-11-28 12:49:06
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