1、保證足夠的睡眠
大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導緻孩子在上課時打瞌睡走神等等，适當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助于幫助大腦調整疲勞度。
2、定期鍛煉
鍛煉能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。
3、當大腦更活躍時學習
據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷于電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。
4、簡單的練習
應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，試着去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐着，試着數一數你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這将有助于增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。
5、訓練你的大腦
就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學習對你意味着什麼，你需要按時完成它。告訴你的大腦：如果你專注于你正在做的事情，你會得到什麼好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的注意力。
6、補充足夠的營養
吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中注意力時，盡量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物隻會讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛并不一定意味着吃得太多。
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