全蓮花坐是常見的瑜伽體式。這應該是瑜伽中最放松的姿勢之一。它被所有的瑜伽者推薦為調息和冥想時的極佳體式，因為在激發内部潛能方面，它可以将練習者很快帶入意境，例如讓人身心放松，增加意識和注意力，激活身體的某些部分和功能，并且保持或幫助發展一個好的姿勢。
全蓮花姿勢分解如下：
首先雙腿伸直，挺拔腰背地坐着；然後将左腳放在右大腿根部，腳跟抵右側小腹。将右腳腳心向天，盡量放在左大腿根部，腳跟抵左側小腹；盡量将雙膝貼向地面，并在極限邊緣盡量長時間保持姿勢；最後交換雙腿位置，先将右腳放在左大腿根部，重複練習。
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