1、找個無人的角落痛哭一場。當一個人難過的時候，一定要把情緒發洩出來，不要憋在心裡面，因為有些事情，憋在心裡面會憋壞的，所以适當哭泣是有好處的。
2、保持理智。在難過的時候，傷心的時候，一定要保持理智，不要做一些傻事，因為做傻事不僅解決不了問題，反而會讓事情變得更加嚴重，所以一定要保持理智。
3、好好睡一覺。研究表明，當一個人傷心難過的時候，好好睡一覺，什麼事情都不要想，第二天起來，會感覺好很多，所以遇到傷心難過的時候，好好的睡一覺吧，也許這個方法對你有用。
4、需要時間。傷心難過的時間時候，一時半會可能緩解不過來，所以我們需要的是時間，隻要到了一定的時間，這種情緒一定會得緩解的。
5、自我鼓勵。遇到傷心難過的時候，一定要學會自我鼓勵，告訴自己加油，無論多大的困難都會過去的，相信自己，一定能走出困境。
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