1、踢球時要将身體壓低，這樣有利于控制自己的重心。
2、可以控制球靠大腿和臀部的突然變相來改變重心。
3、足球講究紮實，防守時不能被人随便晃倒，進攻時适當上提，以便加速奔跑和擺脫。踢球時的壓低重心，如果在運球進攻上，指的是盡量把重心控制在适合起動、做假動作和加速跑等方面，這個時候重心不能過低，過低了即使作出假動作也沒有速率；帶球時重心等于“腎”，防守時重心等于“屁股”。其實就是說，在運球突破、向前和過人時，重心相對控制的高度和腎的位置相當，而貼身防守時下沉到臀部高度，這時就要依靠合理的屈膝，才能産生良好的站立能力，抵抗沖撞并對進攻球員産生防守侵略性。
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