長痘怎麼辦-tft每日頭條

　　11點鐘之前睡下。肝髒排毒的時間就在11點-14點之間，也是身體細胞最為活躍的時間段，可将身體内的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習慣，也要躺在床上，放松身體，讓身體得到緩解，也能适當的排毒。

　　通暢胃、多運動。想要将身體的裡的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便;或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝，将身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。

　　清潔毛孔。痘痘除了反映内部問題外，還與肌膚毛孔中的油脂、污物堵塞有關。毛孔中的油污若是長期沒有得到清理，易将毛孔撐大，引起炎症，引發痘痘。雖然日常清潔是基礎，是護膚的第一步，但日常清潔隻是将肌膚表面的油污清理幹淨，毛孔内部的油污卻難以掃幹淨，因此需要借助泥狀的清潔面膜進行清理。

　　定期去角質。肌膚除了要保持幹淨、清爽，還需要保證肌膚的吸收力和新陳代謝。表層肌膚的更新時間約為28天一次，若是肌膚太幹或是新陳代謝慢，都可能會影響到表層肌膚的剝落，引起老廢角質的堆積，造成肌膚暗黃，護膚品不吸收，肌膚油膩的現象。因此可以為自己制定一個去角質的計劃，按照自己的肌膚決定去角質的次數，肌膚過薄的MM最好是一個月去一次，肌膚太幹的MM兩周一次，肌膚正常或是油性肌膚可以一周一次。

　　适當的塗抹祛痘産品。痘痘紅腫或是挂膿的痘痘，可以選擇茶樹精油，或是選擇一些祛痘的面膜，如蘆荟、茶樹面膜，效果都比較好。現在護肝品琳琅滿目，選擇一款效果成分俱佳的祛痘産品并不算難，最重要的是适合自己的皮膚。

　　飲食要注意。“病從口入”，這句話一定要記牢，如果你是易發痘族，就一定要注意飲食的攝入，少吃些海鮮、牛肉等易引發痘痘的食物，像辛辣、鹽過多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易發痘零食。在長痘痘期間，飲食清淡，是非常重要的。為了預防痘痘，建議每個月都有三天斷食清腸的計劃，斷食并不是說什麼都不吃，而是少吃，如米飯這類碳水化合物不要沾口，隻需要吃些蜂蜜水、水果、蔬菜，注意清理腸胃，将毒素排除體外，對身體有益無害，對痘痘有根治作用。