多吃些富含維生素C和維生素A的食物，如西紅柿、橙子、檸檬富含維生素、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡蘿蔔等。雞皮膚，學名叫毛囊角化症，俗稱雞皮疙瘩。主要是緣由毛囊口角化導緻皮膚表面摸起來不光滑，像雞皮疙瘩一樣，出現細小、堅實的小丘疹，在生活中也是比較常見的一種肌膚問題。
因為毛囊皮脂腺管之開口處有角化現象，所以就形成所謂的“角栓”，而硬化之後會導緻毛孔閉塞。這種雞皮疙瘩皮膚症狀最常出現于上臂外側、大腿、頸部,甚至整個背部、臉頰。目前常用的普通的方法主要是使用口服維生素A或多吃富含維生素A的食物，有的還外用維甲酸,水楊酸藥膏等，但是有的需要長期使用才能見到效果。也可以用護膚品,能快速疏通毛囊，去除雞皮膚、毛周角化症狀。如果抓傷，會造成發炎和色素沉澱。所以千萬不要去抓、去撓。色素沉澱是非常難以去除的，周期也會比較長，所以一定要提前就做好預防。
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