１、雙腿合并，把米尺從腳外側踩住。
２、數字0厘米貼地，雙腿站直，向上拉米尺。
３、米尺順着腿量到胯部即可。
腿長：
體質人類學、人體測量學上的嚴格定義的腿長學名全腿長，是狹義的、真正的腿長，包括股骨與胫骨的長度，系指下肢除去足以外的長度。下肢全長是狹義的、真正的下肢長，包括全腿長及足高的總長度。
全腿長等于大腿長加小腿長，或下肢全長減内踝高。
由于大腿的起點（股骨頭頂端）無法在外表找到确切的位置。因此，下肢全長（下肢長）、全腿長（腿長）、大腿長一般采用從髂前上棘點（或恥骨聯合點）至地面、内踝點、胫骨點的折算法進行測量（凡涉及大腿段的測量指标均系如此）。也有以大轉子點作參考測量點進行近似測量。
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