1、觀察睡意暗示行為，當寶寶産生睡意時會發出暗示訊息，例如：揉眼睛、打呵欠，家長可連續觀察1-2周後，了解寶寶的生理作息，再來制定适宜的睡眠時間，在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣，将可以更快獲得成效，也可免除家長的挫折感。
2、營造舒适睡眠情境，建議家長可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨别醒着與入睡的環境差異，然後室溫保持25℃上下是最舒适的溫度。
3、建立規律就寝模式，寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串ending儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安…，透過規律的睡前儀式，等于是對寶寶下達「做完這些事就要睡覺」的指令，協助寶寶自然而然養成入睡認知。
4、不抱不搖，不代表完全不給予安撫，畢竟這個階段的寶寶還是很需要父母的關愛，親密的親子關系對于寶寶的心理發展亦有正面幫助，不過安撫的方式仍應朝向幫助寶寶逐漸習慣自行入睡的方向進行。
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