原地高擡腿怎麼計數-tft每日頭條

首页

每日頭條

時尚

原地高擡腿怎麼計數

更新时间：2024-12-01 12:01:08

單腿完成一次即算一次。原地高擡腿動作腳一定要擡到足夠高的位置，可以雙臂曲肘成９０度，緊貼體側，手掌平伸，以膝蓋碰倒手掌為準。

高擡腿常見且簡單易做的有氧運動之一。高擡腿分為以下二種，原地高擡腿：運動者的位置大緻不發生變化的高擡腿運動。

高擡腿跑：運動者在交替擡腿的同時向前（快速）移動。

動作要領：标準動作是在保持上身挺直的情況下，兩腿交替擡至水平。

原地高擡腿：運動者的位置大緻不發生變化的高擡腿運動。

高擡腿跑：運動者在交替擡腿的同時向前（快速）移動。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

最能補充皮膚膠原蛋白的食物

最能補充皮膚膠原蛋白的食物?美容可以說是女性最想要做的事情了，任何一個女性都想要做個不老的女神，都想要回頭率百分百所以美容是必修的課程哦，那你知道吃什麼可以美容呢?其實不少的食物都是好的選擇哦，尤其是含有膠原蛋白的食物，膠原蛋白是皮膚最需要...

2024-12-01

衣服上的水晶泥如何洗掉

衣服上的水晶泥如何洗掉?衣服上沾染了水晶泥可以在有水晶泥的地方倒上兩勺白醋靜置一分鐘後加入兩勺鹽，我來為大家科普一下關于衣服上的水晶泥如何洗掉?以下内容希望對你有幫助!衣服上的水晶泥如何洗掉衣服上沾染了水晶泥。可以在有水晶泥的地方倒上兩勺白...

2024-12-01

洗衣服小妙招大全

洗衣服小妙招大全?沾染污漬，喝飲料或吃飯時，衣服上往往會不經意地沾到一些茶漬或醬料如果是新沾茶漬，可以用熱水沖洗揉搓，而陳舊污漬則可用濃食鹽水浸洗若是沾到醬油可在清潔劑中加入适量氨水浸洗，下面我們就來聊聊關于洗衣服小妙招大全?接下來我們就一...

2024-12-01

棉褲子怎麼洗

棉褲子怎麼洗?手洗或機洗但因棉纖維的彈性較差，洗滌時不要用大力搓揉，輕輕捏洗即可，以免衣服變型，洗好後再用冷水沖洗透徹如果機洗，選擇漂洗或輕柔，在脫水過程中時間也不宜過久，下面我們就來聊聊關于棉褲子怎麼洗?接下來我們就一起去了解一下吧!棉褲...

2024-12-01

國外球鞋鑒定莆田鞋

據SoleCollector報道，最近美國海關和邊境保護局一直在和假鞋展開鬥争，就在去年十二月，他們剛剛在華盛頓杜勒斯國際機場截獲了一批價值300萬美元（約2405.6萬人民币）的Nike、Adidas、AJ假鞋包裹。海關查了一批，找耐克的...