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正确的拍球動作

更新时间：2024-11-15 14:51:32

　　正确的排球動作：

　　1、拍球是用手指觸球而非手心。

　　2、手指根據球的高度向下彎曲，手指的第一關節彎曲，其他兩個關節要保證不彎曲，所有手指一起用力。

　　3、拍球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。

　　拍球動作的基本要領是：前臂、手腕、手背等部位的肌肉共同協調用力将球拍起，當球從地面反彈起來時，手要自然地随着球向上擡起緩沖，然後再向下拍球。

　　拍球的技巧：利用了物體的彈性。手心空出來，五個指頭要柔，手腕的力量要到位。排球時球不要超過腰部，

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