适當運動:适當的進行鍛煉能有利于增強人體抵抗力,對于輕度脂肪肝患者來說也是如此,以鍛煉全身體力和耐力為目标的全身性低強度動态運動,也就是通常所說的有氧運動,比如慢跑、中快速步行(115～125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和遊泳等,這類運動對輕度脂肪肝的人降脂減肥、促進肝内脂肪消退的效果較好。對于輕度脂肪肝怎麼辦,同樣有着重要作用。得了輕度脂肪肝怎麼辦
合理飲食:飲食調節很關鍵,輕度脂肪肝的飲食主要注意增加蛋白質的攝入量,重視脂肪的質和量,糖類飲食應适量。輕度脂肪肝患者可以多吃一些單不飽和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等),盡量少吃一些飽和脂肪酸(如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等),同時應限制”膽固醇”的攝入量,如動物内髒等。
有效治療:輕度脂肪肝的“養”很重要,但是“治”才是關鍵,為了防止脂肪肝向中”度和”重度惡化,在輕度脂肪肝階段就進行積極有效的治療十分關鍵,到目前為止,治療脂肪肝一般常選用保護肝細胞、去脂藥物及抗氧化劑等,但應在醫生指導下正确選用,切不可濫用。
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