家庭自制的酸奶适量食用不會發胖,而且有益于身體健康。但酸奶中卡路裡的含量比較高,100克的無糖脫脂酸奶中的卡路裡含量約為62千卡,含糖的約為72千卡,如果喝太多酸奶的話也會發胖,每天一到兩杯的量比較合适。酸奶最好引用的時間應該是飯後兩小時或睡前半小時,這樣的食用時間可以達到促消化、排氣通便的目的,喝酸奶要注意不宜空腹飲用和飯後立即飲用酸奶。
家庭自制的酸奶适量食用不會發胖,而且有益于身體健康。但酸奶中卡路裡的含量比較高,100克的無糖脫脂酸奶中的卡路裡含量約為62千卡,含糖的約為72千卡,如果喝太多酸奶的話也會發胖,每天一到兩杯的量比較合适。酸奶最好引用的時間應該是飯後兩小時或睡前半小時,這樣的食用時間可以達到促消化、排氣通便的目的,喝酸奶要注意不宜空腹飲用和飯後立即飲用酸奶。