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腕力球有什麼用

更新时间：2024-11-17 05:34:08

　　腕力球可以用來增強手指、手腕、手臂等力量（其中包括握力、腕力、臂力），同時還可以增強手指、手腕、手臂等部位的韌性，正确的使用能适當的增進左右腦均衡，使手指、手腕、手臂等部位更加靈活，同時還可以促進手指、手腕、手臂部分的血液循環。

　　腕力球的使用方法和注意事項：

　　1、首先用兩隻手握住腕力球，開口部分朝上，兩隻手的大拇指放在腕力球上的中心槽部分。

　　2、之後用力将大拇指朝球芯上的箭頭方向推動，一般推動到難以推動時就可以了。

　　3、随即将開口部分朝下，順勢轉動手腕并逐漸加力，直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。

　　注意：腕力球在使用時最好将腕繩套在手腕上，以防手心沒有握住導緻腕力球飛出去，同時轉動腕力球時要量力而行，不要盲目亂轉，以免傷及到手腕。

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