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前幾天帶女兒去公園，遇到一位爸爸帶着五歲的女兒跑步。他說現在的孩子身體素質都不行，這才跑了一小會兒，已經累得氣喘籲籲跑不動了。

哪像我們小時候都是滿世界瘋跑，有個感冒發燒的小病小痛，也都能扛過去。可是現在的孩子一到換季，各種保護措施用上也未必能扛的過病毒的侵擾，兒科更是爆滿。

唐辛子的《日本小學的教育:還遠不止“運動”那麼簡單》中寫道:

在日本，小學生的體育課的被重視程度超乎人們想象，體育鍛煉的目的也遠不止給孩子一個強壯的體魄那麼簡單。

日本小學的“體育”主要要求，小學生們通過适當的運動經驗來理解健康與安全。培養能貫徹一生的喜愛運動的資質和基礎能力，并同時促進健康，提高體力，培養明快的生活态度。

可見運動不止能強身健體，還能鍛煉人的意志。

去年八月份，女兒參加了學校的軍訓。回來後，女兒說:每天，太陽剛剛升起,他們就要去操場上跑操。“一二一”的口号聲回蕩在操場上,汗水就像水龍頭裡的水一樣,不斷地往下流。

站軍姿，正步走，軍體操，每天不到晚上十點是回不到宿舍的，即便睡覺了，也要時刻擔心緊急集合号。那段時間是真的覺得苦，尤其最後一天的拉練，整整二十公裡，哭的心都有。

當軍訓結束回歸課堂後，有次我帶她出去逛街，我發現那個原來一直被我催促快點走，一直喊累的小姑娘已經變成了催促我的大姑娘。

她說:媽媽，我以前覺得還沒走一會兒就累，現在我的運動步數每天都是一萬步以上，卻什麼感覺也沒有了。還有，以前我遇到不會的問題總想發脾氣，可現在我卻能沉下心來認真思考。想想那二十公裡的徒步行走，這可比那輕松多了。

法國思想家伏爾泰喜歡散步、跑步、擊劍、騎馬、遊泳、爬山、日光浴等運動。直到80歲高齡時，還和朋友一起登山看日出，還提出了“生命在于運動”的格言。

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韓寒自曝自己工作壓力大，熬夜是常事兒，後來體重不明原因的迅速下降。雖然醫生并沒有檢查出什麼，卻讓他感受到了健康危機，于是他開始積極運動。

幾個月時間，他訂制計劃，堅持打卡，從一個中年大叔搖身一變成為健身達人。還創造了18分半跑5公裡的超好記錄。

無獨有偶，溫州52歲阿姨也上了熱搜，她平時喜歡健身，臉上肌膚細膩光滑，身材完美，被媒體稱為“52歲健身少女”。

其實，50歲之前她也是一個身體素質很差的阿姨。消化系統不好，感冒什麼的也經常光顧她。

後來在兒子的鼓勵和帶動下，她開始鍛煉。堅持了幾周以後，她發現精力比以前更充沛，人也更精神了，身體素質也比原來好了很多，三四年來他隻感冒過一次。

而且運動還改善了她的腰椎問題，頸椎問題和風濕性關節炎。

看了阿姨的故事，想想作為現在社會主力的80後90後，卻已經抱起了保溫杯。各種養生茶，養生湯，統統往身上招呼。

晚上回家泡腳要泡夠40分鐘，生姜、艾草、桂皮能放的就放；乳膠枕、護頸儀，能用的保健措施都用上；臉上長斑，高級化妝品趕緊用起來。

其實，究其原因就是因為生活無規律，工作壓力大。熬夜，不運動，導緻很多人出現脫發，乏力，失眠，記憶力下降，皮膚暗沉等現象。

可是，化妝品，保健品通通上陣真的有用嗎？

在我看來，除了生活規律，飲食均衡還要從運動健身開始。

有人列出了運動的十大好處:可以提高肺活量，穩定血脂水平，降低血壓，改善血小闆聚集，提高心髒功能，提高免疫力，使人體不易發炎，降低患肥胖症幾率，減輕心理負擔。

而且科學家研究發現，有氧運動對被稱為海馬體的一處大腦區域有正面的影響，該區域對記憶和其他大腦功能至關重要，可以延緩由于衰老導緻的大腦海馬體萎縮，從而提高記憶力。

可見運動對于生命的重要性，從呀呀學語到耄耋老人，我們的身體健康，精神面貌都是從運動的多少中體現出來。

歌德曾說:生命在于矛盾，在于運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。