1、睡覺時間快要到了，可以先讓寶寶吃一頓奶，以防寶寶因為身體感到餓而睡不着哭鬧。然後把他抱在懷裡，輕輕地搖晃，這個抱很重要，要讓他感到來自你的愛，獲得充足的安全感，進而可以放心去睡。家中還可以用“白色噪聲”，比如用吸塵器、洗衣機等發出的轟隆隆聲，有時會比催眠曲更管用。接下來，在把微微有些睡意的寶寶放進小床，可以輕輕拍拍他，讓他适應後入睡。
2、到了睡覺的時間，父母們抱着寶寶哄睡。其實這是把寶寶放在小床上的最佳時間。讓她自己玩手、踢腳，你就在旁邊陪伴。如果寶寶的安全感比較好，你就可以嘗試離開房間。有些寶寶會從小習慣自己在小床睡着，這是很理想的。有的寶寶在床上哼哼睡不着，也不要急着抱起來。睡前撫摸是很好的助眠方式，至少這種方式可以一直使用到寶寶長大。
3、選擇一款可以保證寶寶12小時整晚幹爽的紙尿褲，媽媽們可以在寶寶安睡前換一片，第二天起來摸摸寶寶屁股，檢查會不會漏尿。或多品牌紙尿褲交替使用，對比下幹爽度。為寶寶選對能整晚幹爽的紙尿褲，保證金質睡眠。
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