1、緩解失眠。在現代人中能夠保持良好睡眠的人并不是十分多，在生活中大部分的人都會有不同程度的失眠問題，如果長時間的處于失眠的狀态中對于人體的影響是十分大的。而在中醫中一般會認為失眠和腎虛有一定的關系，而照海穴可以幫助到大家調節好陰陽，繼而達到調節睡眠的目的。所以大家在失眠的時候不妨适當的按壓照海穴，使得自己可以睡一個好覺。
2、治療咽喉腫痛。在生活中很多人都會出現咽喉腫痛的問題，而咽喉腫痛本身對于人體的影響是十分大的，所以很多人都會想盡方法幫助自己進行調節，卻沒有想到按摩照海穴就是一種比較簡單的可以幫助到大家調節咽喉腫痛的方法，這一種方法可以幫助到大家洩去身體中的火氣，最後達到治療咽喉腫痛的目的。
3、照海穴位于足内側，内踝尖下方凹陷處。按壓時，感到酸、麻、脹就可以。時間也不易太長，5-10分鐘即可。為了增強清咽利喉的效果，還可以配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等，幾個穴位相互交替，避免因按壓過量而造成皮膚、軟組織損傷。
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