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瑜伽呼吸法有幾種

更新时间：2024-08-09 06:12:36

　　瑜伽呼吸法四種。

　　呼吸分為腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸，還有單鼻孔清理經絡呼吸。

　　腹式呼吸是指以肺的底部進行呼吸，感覺隻是腹部在鼓動，胸部相對不動。

　　胸式呼吸是指以肺的中上部分進行呼吸，感覺是胸部在張縮鼓動，腹部相對不動。

　　完全呼吸是指肺的上、中、下三部分都參與呼吸的運動。腹部、胸部乃至感覺全身都在起伏張縮。

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