1、适度的有氧運動能帶動身體的新陳代謝，血液循環加快，令膚色紅潤有光澤，建議每周兩次，每次至少一小時的有氧練習。
2、被油膩污垢阻塞的毛孔自然無法暢快地排除毒素，除了每天做好徹底清潔以外，每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顔。
3、如果長期缺乏充足的睡眠，恐怕連上帝都無法讓你的氣色好起來，因此盡量控制自己在淩晨兩點前進入深度睡眠狀态，使肌膚細胞得到足夠的修複。
4、食鹽具有消炎殺菌的功效衆所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。将一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上并輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。
5、堆積在肌膚表層的老化角質若是不能及時清除，不但容易堵塞毛孔，并且會讓肌膚灰暗、缺乏光澤。去角質是快速改變膚色暗沉、無光澤的方法之一。
6、最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，适度的補充細胞内的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體内的老舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
