1、舉手動作：展開五指高舉雙手過頭，每次數分鐘即可。這種簡單動作可以讓手恢複白嫩，并減少青筋顯露。
2、握拳伸展使手部柔軟，先握緊拳頭然後展開，盡量的伸展五指，每天用力的做三到五分鐘。
3、将雙手握于胸前，并以手軸為中心點進行轉圈運動，可以緩解手部的僵硬感，還可以消除手指的浮腫，讓手指能變得細而長。
手指是指人手前端的五個分支。手掌的五個終端部分之一，手指一般有拇指、食指、中指、無名指、小指這五個。話說：十指連心。人類的手指蘊涵着人身的許多秘密。手指是我們人體器官的重要組成部分，也為我們的生活帶來很多的幫助。
手指是在懷孕期最後３個月内成形的，這個時段也正好是嬰兒大腦、性器官、心髒的形成時期。我們的手指長度會随着年齡的增長而改變，但“手指比率”卻永遠跟我們出生時保持一緻。手指長度與荷爾蒙之間的關系來源于子宮：懷孕期的最後３個月内，雌激素和睾丸激素的分泌數量大大多于懷孕的其他時段，這時期母體荷爾蒙水平的高低會影響孩子将來的身體狀況。
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