假胯寬的原因和調整-tft每日頭條

假胯寬的原因和調整（微支招糾正假胯寬）1

糾正“假胯寬” 隻需四招

2019-8-12老人報12版

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院康複中心康複治療師翁志剛

記者：陳曉琨攝影：楊鋒通訊員：鎖卓琪

假胯寬的原因和調整（微支招糾正假胯寬）2

“假胯寬” 的人在大腿上側的骨盆銜接處異常突出，常因脂肪囤積，導緻人體橫向變寬，在視覺上讓人有種胯位降低的錯覺，顯得下半身笨重。

假胯寬的原因和調整（微支招糾正假胯寬）3

廣州中醫藥大學第一附屬醫院康複中心康複治療師翁志剛表示，“假胯寬”的人在走路時，雙腿會呈現内旋狀态，所以大腿根部外側的肌肉才會越來越發達，久而久之就形成了假胯。而且，坐着的時候夾腿、跷二郎腿等不良習慣，都是導緻髋關節過度内旋，造成“假胯寬”的常見原因。

專家：

“假胯寬”

日久可引發脊柱側彎

翁志剛表示，髋、踝關節是人體力線的“基座”，主要起到承重的作用。一旦其中一方出現問題，都會引起其他關節的位置出現偏移，并逐漸改變人體結構，導緻相關的運動功能出現障礙。“假胯寬”不但會影響體型的美觀，還會導緻髋關節内旋、踝關節内扣、X型腿、腰椎關節錯位等問題。當人體的力線長期處于被“扭轉”的情況下，更會引發脊柱側彎。

對于“假胯寬”問題嚴重者，需要在專業醫生指導下進行至少3個月的康複鍛煉，使人體的力線重新恢複到平衡狀态，具體可參考以下四個招式。

招式一：擡腿後伸

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