感冒是生活中非常常見且高發的一種病征。感冒的主要病症有頭暈頭痛、咳嗽流涕、四肢無力等。一般經過及時治療和合理調養，病情都可以很快得到控制。不過，很多人有所疑惑的是，雖然經常聽到感冒有風寒感冒和風熱感冒之分，但由于病情表現都有咳嗽流涕，所以不知道該如何區别。其實普通人想要區别自身是屬于風寒感冒還是風熱感冒，最簡便的方法是觀察鼻涕液和痰液狀态。

　　對于風寒感冒來說，一般流清鼻涕，且痰液發白、材質較稀。而對于風熱感冒來說，則會流黃鼻涕，且痰液發黃、材質較粘稠。此外，風寒感冒患者的畏寒症狀會比較嚴重，風熱感冒患者則可能會發熱較多，并伴随有口幹、口渴症狀。

之所以需區分風寒感冒和風熱感冒，主要是因為針對這兩種不同類型的感冒病症，所适用的治療方法會有所不同。風寒感冒主要因吹風受涼而導緻，所以治療時需辛溫解表，重點在散寒。而風熱感冒往往是由外感風熱所引起，所以治療時需辛涼解表，重點在散熱。

　　而冬季由于天氣寒冷，所以風寒感冒往往更為常見，但這也不是說風熱感冒就絕對不存在，需根據感冒患者的病症進行具體判斷。而且如果風寒感冒不及時治療的話，寒邪積郁過久、風寒化熱入裡，是很容易轉化為風熱感冒的。那麼冬季想要預防感冒應該做些什麼呢？

　　1、加強保暖

　　想要在氣候寒冷的冬季預防感冒，加強保暖是第一要務。尤其是在雨雪強風天，如果未能及時添衣保暖的話，一旦吹風受涼，是很容易導緻感冒的。而且對于冬季保暖，大家千萬不要把關注點僅局限在四肢和手腳上，對于頭部和頸部的保暖也一定要加強重視。如果讓頭頸部長期吹涼風的話，也是很容易導緻頭暈頭痛、引發感冒的。

　　2、多吃防寒食物

　　冬季由于體育鍛煉減少，人體的腸胃功能往往會有所下降。在此種情況下，如果再大量食用難消化、刺激性強的食物，是很容易導緻腸胃虛弱、引發抵抗力和免疫力下降的，人體患上感冒的幾率也會因此而大幅上升。所以在冬季對于日常飲食一定要更加注意，應盡量多吃一些能驅寒保暖、增強體質的食物，如羊肉、生姜、蘿蔔等。

　　3、做好防護工作

　　冬季作為流行性感冒的高發季節，想要預防感冒的話，及時做好自身防護也是必不可少的。如外出時佩戴口罩、盡量減少前往人群密集區域、避免與感冒患者發生親密接觸等。此外，還需謹記不要因為怕冷而長時間緊閉門窗，為了保證室内空氣流通，每天應至少開窗透氣20分鐘。

　　感冒是很多人都經曆過的煩惱，尤其是在季節更疊、晝夜溫差較大時，很多人都會因為保暖不當而出現感冒症狀。對待感冒，很多人的做法都是能忍則忍，實際上，這種做法并不可取。因為在病情比較嚴重的時候，如果未能及時治療的話，是有可能進一步誘發其他更嚴重疾病的。所以在感冒時，如果通過自身調養病情長久未能取得好轉的話，一定要及時求助醫生，合理采取藥物治療。