1、飲食健康小知識（一）
（1）人們都喜歡把豆漿加油條，當成早餐的“絕配”。專家提醒，油炸食品對健康不利，早餐喝豆漿的同時，最好吃些饅頭、包子、餅等澱粉類食品。
（2）多風的季節裡，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體内毒素，沖服即可。
（3）長喝牛奶對健康大有裨益，但日常生活中我們也要留點神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、藥物等。
（4）牛奶營養價值高，且具有極好的飽腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地緩和饑餓，降低食欲。如用兩杯牛奶代替晚餐，還有不錯的減肥作用。
2、健康飲食格言（二）
（1）魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
（2）吃米帶點糠，助你身健康。
（3）蒜是好物，獨損雙目。
（4）食物缺了鈣，骨牙就損壞。
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