1、準備動作：
以右手持拍為例，左腳在前，右腳在後，兩腳與肩同寬，身體側向球網，重心在後腳上，左手自然上舉，眼睛注視來球方向。正手握球拍，屈臂舉于右側，拍頭位于額頭上方。
2、引拍動作：
持拍手上臂随着身體向左轉體，稍作回環上舉，身體充分伸展，肘關節向上，拍頭下垂。
3、擊球動作：
持拍手上臂上舉，前臂急速旋内，同時順着原來的回環動作繼續向前上方揮動，手腕向屈收方向繼續作回環動作，手指屈指發力握緊拍子，以正拍面擊球托的後下部。擊球瞬間，持拍手臂自然伸直。
4、随揮動作：
身體随慣性向左側轉體，右腳随身體重心前移并向前跨步。右手向左下方揮拍至身體左側腋下，球拍減速後順勢收回至體前，還原成松握球拍。
5、下肢跳轉動作：
右腳起跳随即在空中轉體并完成引拍、擊球動作。擊球動作在空中最高點完成，落地瞬間左前腳掌内側着地，膝關節自然伸直以便能用力蹬地，使身體重心前傾，而後右腳落地。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
