1、不管什麼種類的蘋果都可以。不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
2、蘋果要吃新鮮的。而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
3、喝開水或沒有刺激性的茶水。在這三天内，口渴時，可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
4、避免喝有咖啡因的飲料。減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不适。
5、喝一兩湯匙的橄榄油潤腸。在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體内積蓄的毒素排洩。
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