羽毛球愛好者如果想提高羽毛球的技術水平和競技水平,必須提高腳步的移動速度,它是打好羽毛球的基礎和前提。隻有腳步的快速移動,才能在第一時間趕到落球點,打出高質量的回球。羽毛球摸線折返跑,首先跑時要注意步伐,後交叉跨步或者側跨步俯身,步伐都是固定的,要根據自己的步長确定固定步伐,不要每次都是小碎步小碎步的跑。其次摸線跑膝蓋要很受力,反應靈敏些,手指觸線立刻往回。最後,還是要加強體能訓練。
羽毛球愛好者如果想提高羽毛球的技術水平和競技水平,必須提高腳步的移動速度,它是打好羽毛球的基礎和前提。隻有腳步的快速移動,才能在第一時間趕到落球點,打出高質量的回球。羽毛球摸線折返跑,首先跑時要注意步伐,後交叉跨步或者側跨步俯身,步伐都是固定的,要根據自己的步長确定固定步伐,不要每次都是小碎步小碎步的跑。其次摸線跑膝蓋要很受力,反應靈敏些,手指觸線立刻往回。最後,還是要加強體能訓練。