1、俯卧撐一次100個對平常人确實難，但經過一段時間訓練是可以做到的。要練也不是不可能。你可以這樣練，一次20個。
2、中間休息3分鐘，連做四到五組。這樣練一年。可以把個數加到40到60個了。如果目的是增肌，不需要每天鍛煉，差不多48小時以上鍛煉一次即可。
俯卧撐一次100個難嗎
更新时间：2025-02-05 14:10:22
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