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堅果燕麥片的沖泡方法
堅果燕麥片的沖泡方法
更新时间:2024-07-22 04:12:45

  1、水果牛奶燕麥

  這道水果牛奶燕麥,在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果,這兩種食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣,可口又營養。

  材料:水果堅果麥片适量、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄幹若幹。

  做法:倒入适量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。将蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉,蘋果,撒上葡萄幹就可以吃了。

  2、彩蔬燕麥餅

  這款彩蔬燕麥片是特别為小朋友定制的,材料裡添加了色彩鮮豔、營養豐富的蘆筍和胡蘿蔔,搭配上燕麥片和雞蛋,這一個小小的餅,營養很周全的呢,小朋友吃了一個早上都會很有精神!

  材料:水果堅果麥片适量、雞蛋一個、胡蘿蔔半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。

  做法:胡蘿蔔去皮切成片、蘆筍刷洗幹淨,鍋中水燒開,放入胡蘿蔔片和蘆筍,燙熟後撈出分别切成碎。雞蛋打散,和胡蘿蔔碎蘆筍碎一起加入到麥片中,加少量鹽和胡椒粉,攪合拌勻成厚厚的糊狀。平底鍋中放油燒熱,用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊,放入鍋中,用勺子輕輕按壓成小餅狀。用中火煎至兩面金黃即可,出鍋後用廚房紙巾吸取小餅上多餘油份。裝盤,吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料,如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等。

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