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減肥晚餐吃什麼

更新时间：2024-11-16 20:58:12

　　粥類可以選擇小米粥或玉米粥，喝一碗就可以了。

　　玉米玉米能量低，還有飽腹感。

　　青菜炒青菜但不要放入太多的油。

　　蘋果含有豐富的維生素适合晚餐吃，能量也很低。

　　晚飯5分飽晚飯5分飽就可以了，吃多了也不利于消化。

　　酸奶酸奶也可以食用。可以促進我們的消化吸收，不容易長胖。

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