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上班族辦公室如何自我放松頸腰椎
上班族辦公室如何自我放松頸腰椎
更新时间:2025-02-20 09:15:12

第一、 上班族在工作之餘想要放松一下自己的頸椎和腰椎,可以選擇在辦公室放一個呼啦圈,幾個同事一起比賽,看誰呼啦圈轉的最多。在增進感情的同時也可以很好的緩解自己的腰椎。

第二、 如果說辦公室有沙發的話,在午休的時間可以選擇在沙發上睡覺,可以自己買一個比較舒适的抱枕,一來可以作為靠枕,二來可以當枕頭。

第三、 上班族在午休的時候如果沒有沙發的話,也可以選擇買一可以把椅背放平的座椅,如下圖所示就可以躺平睡覺。

第四、 當然,我們在辦公的時候坐姿要正确,可以如下圖所示,座位盡量往後坐,然後背要打直。

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