哪些食物補鈣-tft每日頭條

首页

每日頭條

美食

哪些食物補鈣

更新时间：2026-01-11 07:24:42

　　1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

　　2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮等。

　　3、海産品：鲫魚、鯉魚、鲢魚、泥鳅、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。

　　4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋、豬肉松等。

　　5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　6、水果與幹果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

包子鹵肉餡怎麼做好吃

包子鹵肉餡怎麼做好吃?胡蘿蔔鹵肉包餡料将清洗幹淨的肉放入熱水中煮開幾分鐘，煮出肉裡的污血，我來為大家科普一下關于包子鹵肉餡怎麼做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!包子鹵肉餡怎麼做好吃胡蘿蔔鹵肉包餡料。将清洗幹淨的肉放入熱水中煮開...

2026-01-11

咖喱牛肉老飯骨

做法步驟1、第一步處理牛肉順着肉上的紋理切成跟手指一樣粗細的條狀然後再條狀對半切接着找個空碗放入切好的牛肉加些澱粉醬油和蒜頭攪拌均勻腌半小時（腌肉的圖片忘記拍啦~）2、胡蘿蔔和土豆切塊切的時候注意看手啊我今天就切到手了流了非常多血非常多所以...

2026-01-11

剩米飯怎麼炒飯做早餐餅

1碗米飯2個雞蛋2勺面粉，一拌一煎，營養美味的早餐10分鐘就做好一人早餐：西蘭花濃湯米飯雞蛋餅蘋果早餐是我獲取營養和能量的最重要一餐，每一天都不馬虎，各種食材變換着各種不同的形式做成不同色彩的合口早餐。早餐熱飲、主食粗糧、豆類、雞蛋、蔬菜水...

2026-01-11

雞心怎麼燒才能好吃

大家好，我是愛做飯的小曹，今天給大家分享爆炒雞心的做法。雞心的功效1、雞心具有保護心髒，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等功效。2、雞心能夠益氣養血，雞心适宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。3、雞心有滋補心髒、鎮靜神經之功效...

2026-01-11

羊肉泡馍做法有幾種

羊肉泡馍，亦稱羊肉泡，古稱“羊羹”，關中漢族風味美馔，源自陝西省渭南市固市鎮。它烹制精細，料重味醇，肉爛湯濃，肥而不膩，營養豐富，香氣四溢，誘人食欲，食後回味無窮。北宋著名詩人蘇轼留有“隴馔有熊臘，秦烹唯羊羹”的詩句。因它暖胃耐饑，素為陝西...