哪些食物補鈣-tft每日頭條

首页

每日頭條

美食

哪些食物補鈣

更新时间：2026-01-21 17:00:31

　　1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

　　2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮等。

　　3、海産品：鲫魚、鯉魚、鲢魚、泥鳅、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。

　　4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋、豬肉松等。

　　5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　6、水果與幹果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

吃白芷上火嗎？白芷的營養價值有哪些

飲食不當引起上火是很多人都經曆過的，其實隻要生活中多加注意能很好的預防，并且還能很好的調整，那麼吃白芷會上火嗎？下面一起看一下。白芷的營養價值白芷的根含有當歸素、白當歸素、氧化前胡素、珊瑚菜素及一種類當歸酸的有機酸。此外亦含有白芷毒素。有散風、祛寒、燥濕和止痛的作用。吃白芷上火嗎白芷具有降血壓、養顔...

2026-01-21

青蘿蔔能清熱止渴-蘿蔔家族各有神通

青蘿蔔皮翠綠色，埋入土裡部分的尾端為玉白色。整個蘿蔔上部甘甜少辣味，至尾部辣味漸增。青蘿蔔所含熱量較少，吃後易産生飽脹感，有助于減肥。從中醫的角度分析，青蘿蔔不僅清熱舒肝，還能防治痰多、口幹舌渴。青蘿蔔能清熱止渴-蘿蔔家族各有神通蘿蔔家族各有神通首先，胡蘿蔔不屬于“十字花科蘿蔔屬&rdq...

2026-01-21

慢性胃炎不能吃什麼

慢性胃炎是我們人體較為常見的一種疾病，而且慢性胃炎在人群中的發病率還是很高的。慢性胃炎的治療多以藥物治療為主，但是由于慢性胃炎這種疾病本身的原因，所以慢性胃炎的治療周期是很長的。慢性胃炎患者的飲食方面是有很多地方需要注意的，那麼，慢性胃炎不能吃什麼呢？這是很多人想要知道的。慢性胃炎主要就是胃病的一種...

2026-01-21

吃海帶上火嗎？海帶的營養價值有哪些

每種食物的營養價值和功效都是不一樣的，身體不同的階段調整好飲食能變得更加的健康，尤其是天氣幹燥的時候最好多吃清火的食物，下面一起看下吃海帶會上火嗎？海帶的營養價值1.治療甲狀腺低下海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺低下有極大作用。2.利尿消腫海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。吃海帶上...

2026-01-21

男性荷爾蒙分泌過剩怎麼食療？

男性荷爾蒙分泌過剩也就是男性荷爾蒙分泌旺盛。我們都知道在我們的身體有各種器官相互作用，分泌着各種激素用來維持平衡。如果有任何激素分泌過多或過少，就會引起身體的失衡。那如果男性荷爾蒙分泌過剩該怎麼治療呢？小編特意搜集了男性荷爾蒙分泌過剩該如何食療的方法，下面就來看一看。1.西紅柿。西紅柿的酸味能促進胃...