哪些食物補鈣-tft每日頭條

首页

每日頭條

美食

哪些食物補鈣

更新时间：2025-04-26 13:42:23

　　1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

　　2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮等。

　　3、海産品：鲫魚、鯉魚、鲢魚、泥鳅、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。

　　4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋、豬肉松等。

　　5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　6、水果與幹果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

豆腐炒黃瓜

歡迎大家，我是“中原辣哥”，喜歡美食的朋友，可以關注一下我們哦。作為一個傳統的中國小吃貨，我從小就對食物有着很深的執念，對于食物的要求絕對是非常高的，隻要有美味的食物陪伴，那什麼都不是事兒。随着夏天的到來，許多食材也是紛紛上市，像是黃瓜、豆...

2025-04-26

廚師長教你如何炒苦瓜

大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常菜供您參考。中國有兩個詞叫食補，食療。就是有些有醫用功效的食材，可以當飯吃又當藥用。在這一理論下發明出來的菜色很多，其中就有苦瓜炒百合。苦瓜百合同有苦寒性質，百合稍弱，可以滋陰祛痰，苦瓜更烈...

導語：做涼拌藕片時，掌握好“2點竅門”，藕片不發黑，白淨又脆爽時間過得很快，春節已經過去好幾天了，一切都慢慢地恢複正常，不知道你調整好心情了嗎？我想大多數人陷入了苦惱中，看着自己臃腫的身材非常難受。過年期間家家都吃得好，難免會讓體重飙升，這...

2025-04-26

簡單的西紅柿炖牛腩做法

在餐廳裡面有一道非常常見的菜，就叫做西紅柿炖牛腩，口感酸甜十分美味。但是西紅柿炖牛腩應該要怎麼做才會好吃呢？西紅柿炖牛腩（牛肉）的做法牛肉泡出血水後（一小時左右），切成塊，冷水下鍋，加入兩勺料酒，2片姜片和2段蔥，煮開後撇去浮沫，再煮2分鐘...