哪些食物補鈣-tft每日頭條

首页

每日頭條

美食

哪些食物補鈣

更新时间：2025-04-02 10:27:06

　　1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

　　2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮等。

　　3、海産品：鲫魚、鯉魚、鲢魚、泥鳅、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。

　　4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋、豬肉松等。

　　5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　6、水果與幹果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

ipad的id密碼和id都忘記了怎麼辦

演示機型：ipadmini2&&MacBookAir系統版本：iOS14&&Macos6ipad的id密碼和id的找回方法需要五步，以ipadmini2和MacBookAir為例，以下是ipad的id密碼和id的找回方法具體步驟：第一步：查找AppleID打開iCloud官網，點擊忘記了AppleI...

2025-04-02

産婦肉末茄子怎麼做

1、主料：茄子500克、豬肉末50克；2、輔料：油适量、鹽1克、蔥花5克、姜末5克、蒜末8克、紅椒1...

2025-04-02

糖水怎麼熬

1、綠豆200g、海帶25g、香草2g/陳皮1小塊、冰糖适量、水适量。2、綠豆洗幹淨浸半小時，放在一...

2025-04-02

無骨帶魚的做法和配方

1、主料:帶魚2條。2、輔料:油适量，鹽适量，糖适量，蔥适量，姜适量，胡椒粉适量，料酒适量，醬油适量...

2025-04-02

桂花小排骨

1、排骨300g，糖桂花适量，蒜，姜少許。2、洗幹淨的排骨下鍋用開水燙一下，肉微微變色就撈起，燙過的...