1、修複骨盆第一首先要通過專業的診斷來判斷骨盆是否存在問題，是否有必要進行康複。
2、第二我們要了解我們的減重的目的和保持體重，其實因為超重本身就會導緻骨盆壓力的增加，從而引起骨盆問題的複發。
3、第三我們可以佩戴骨盆修複帶，注意在專業醫生指導下使用，因為骨盆修複帶是固定在骨盆上而不是腹部肌肉上。
4、第四應該在專業醫生指導下，做站立坐位行走姿勢的訓練、生物力學的恢複，避免不良姿勢又導緻骨盆問題的複發。
5、第五我們應該繼續盆底功能鍛煉，比如說縮肛運動、陰道啞鈴的訓練，飲食方面要注意不要暴飲暴食，不要吃過于辛辣刺激油膩和生冷的食物，這樣對于胃腸道的恢複也是有一定的好處的。所以修複骨盆并不是單一的某一種方法，而是要根據女性具體的骨盆存在的問題進行綜合治療。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
