1、人體每天都要補充水分，幫助身體新陳代謝，到了秋冬天，喝水還能緩解氣候給人帶來的幹燥之感。
2、一般的常識，每天喝夠八杯水的量才能夠達到健康水平，補充水分、加快新陳代謝。但每個人對水的需求量是不同的，有的人本身不需要八杯水的分量，喝足分量，會給腎髒帶來負擔。而且人體所需的水量不單單是通過單純的飲水，還包括從食物中攝取的水分。人體内攝取的水分不僅要通過正常排洩和汗液、呼吸排除體外，也要通過腎髒來達到代謝，過量的水可能導緻腎髒代謝不暢，從而引發生腎髒功能衰竭。
3、飲用水的含量保持在人體的正常範圍内即可。身體本身是一個調節器，會根據人體的反應來調節喝水的多少。在喝水太少時，排尿會減少，身體也會發出需要。
建議：不要在飯後立即喝水，會影響消化，反而對身體不利。
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