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籃球的禁區裡有什麼規定

更新时间：2024-10-01 00:21:54

　　以下是籃球的禁區裡的規定：

　　1、禁區就是活力沖撞區，也叫三秒犯規，不能在裡面呆過三秒鐘。

　　2、現實中一般操作是，隻要有意識的不是一直在裡面呆着，經常活動，過了三秒也沒事，一般人是一腳外一腳内站着，球來了才進去。

　　3、活力沖撞區，說白了就是肉搏，為了占據有利位置，可以用身體抗人的，但是切記不能架肘，肘可以放胸前保護自己，但是你向外推就是犯規。

　　4、現實中的操作一般是肘放在身前再抗人，畢竟胳膊比較有力氣。

　　5、主要卡位技巧，比如說本方不架肘，但是頂對手腰窩，讓本方沒地發力，膝蓋頂腿窩，這些都是合理的，禁區先站位别人撞隊友就是他人犯規。

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