首页
/
每日頭條
/
汽車
/
練胸肌最好的方法
練胸肌最好的方法
更新时间:2024-08-11 05:19:21

  1、根據健身教練的推薦,一次做二十到三十個,中間休息十到二十秒,每天做若幹組。

  2、第二個動作就是使用杠鈴、使用一些器械,比如說坐位的推胸器也是比較有效的。

  3、第三個就是利用蝴蝶機進行夾胸運動也是有效的,以上三種方法都可以鍛煉你的胸肌,同時再配合高蛋白的飲食,這樣鍛煉的效果會更好。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved