1、遊泳比跑步的減肥效果會好一些。
2、在冷水中遊泳的時候,身體受到一些冷刺激,會不自覺的産生保護性的儲存脂肪來保溫,然後造成運動後食欲大增,運動之後不知不覺的攝入更多的熱量。但是同樣強度的運動和訓練時,兩者消耗的熱量差不多,遊泳稍微比跑步高一些。
3、從保護身體來說，遊泳能減少腰椎關節和膝關節的壓力，不易産生此類疾病，并且這兩個關節是體重過大的人最容易受損的。遊泳時這些關節不用受到來自地面的沖擊力，而我們在地面跑步會在很大程度上增加這兩個關節的壓力。但是遊泳過于頻繁會增加肩關節磨損的幾率，特别是自由泳和仰泳。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
