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失眠是不是與鈣的缺乏有關系啊

失眠是不是與鈣的缺乏有關系啊

更新时间：2024-10-09 02:31:41

　　首先，失眠是我們常見的一種心理疾病，它的發病率高，而且時間不定，大多發病在晚上，上年紀的老人們，當然身體内部的不平衡也會影響到睡眠的質量，導緻我們不能正常入睡。

　　對于鈣的需求量，正常人的血鈣維持在2．18-2．63毫摩爾／升（9-11毫克／分升），如果低于這個範圍，則認定為缺鈣。對于孩子和青少年來說，缺鈣會導緻晚上很難入睡，入睡後很容易被吵醒，多汗；對于老人缺鈣則會引起骨質疏松，嚴重時還會引起高血壓和其他的疾病，這些都将會無形中影響我們的睡眠質量。

　　綜上，我想說的是失眠是很常見的心理症狀，我希望朋友們可以不用太過傷心，定期到醫院做關于鈣含量的檢查，保證每天合理膳食，多加鍛煉，同時勞逸結合，，在睡前不要進行過度的腦研究，讓大腦處于一種放松狀态，那樣有助于我們盡快入睡。

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