出現腰部肌肉的勞損,主要由于長時間的彎腰,長時間的重體力勞動或者長時間的姿勢固定引起,會導緻患者肌肉活性的下降。所以适當的鍛煉腰部的肌肉力量,提高肌肉力量的活性。可以做飛燕運動,做深蹲,橋式運動以及遊泳,或者平闆支撐,可以鍛煉到核心肌群的力量,提高腰椎關節穩定性。
出現腰部肌肉的勞損,主要由于長時間的彎腰,長時間的重體力勞動或者長時間的姿勢固定引起,會導緻患者肌肉活性的下降。所以适當的鍛煉腰部的肌肉力量,提高肌肉力量的活性。可以做飛燕運動,做深蹲,橋式運動以及遊泳,或者平闆支撐,可以鍛煉到核心肌群的力量,提高腰椎關節穩定性。