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吃堅果的功效與作用

更新时间：2025-04-25 09:06:36

　　1、堅果含有豐富的蛋白質和維生素，可以增強細胞活性，增強體質，有抗衰老的作用。

　　2、堅果中含有大量的油脂，有潤腸通便的作用，可以幫助加速排洩。

　　3、能夠為機體補充能量，在緩解疲勞、恢複體力方面的作用非常明顯，因為堅果當中含有的脂肪每1克能夠産生9千卡的熱量，通過吃堅果補充能量在恢複體力、緩解疲勞方面的作用非常明顯。

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