1、敲帶脈的位置：敲帶脈其實敲的就是膽經的腰部的幾大穴位：京門穴、帶脈穴、五樞穴、維道穴、居髎穴。這裡也是平時俗稱遊泳圈”的地方，在中醫看來，肥胖說明此處垃圾堆積，敲打可以加強氣血的運行，從而減少肥肉垃圾。
2、膽經的功能：膽經是足三陽中的一條，是我們的護生法寶，它從頭開始一直到腳。經過的人體器官膽囊，所以如果發生膽囊方面的毛病，如膽囊炎、膽結石等，說明膽經不通了，弄通膽經病也就會慢慢好了。女性的乳腺增生也與膽經相關。而帶脈屬于膽經中最重要的一段，所以敲帶脈可以活血化淤。
3、如何敲帶脈：晚上躺在床上，放松身體，想像着身體如爛泥一樣，用雙手敲肋下，敲個幾百下，人也累了，渾身了累了，就想睡覺了。其實，白天也是可以敲的，走路時、等公交時，隻要手閑着就可以敲。如果腰部的肉特别多的，需要加重點力度，這樣才有效。敲帶脈兩周便可以明顯看到減肥的效果了。
4、敲帶脈治療便秘：敲帶脈可以增強大腸的蠕動，治療便秘，因為帶脈的位置剛好是結腸的位置，敲帶脈能夠增強新陳代謝，敲完後會發現，排氣排便會變多，正是排除了體内的三濁和宿便。
5、敲帶脈治療婦科疾病：帶脈區上通乳腺區域，下通子宮區域，敲帶脈将此處敲通了，不但加快膽汁的分泌，對乳腺增生、痛經、月經不調也有很好的好處。
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