1、選擇自己認為枯燥的書或者電影。躺在床上是在睡不着，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至枯燥至極的圖書，或者看些節奏特别慢而且情節單調乏味的電影，看着看着或許就會困到不行了。
2、睡前幾小時适量的運動。對于長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳繩都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
簡單助眠小技巧
更新时间：2024-11-18 06:07:54
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
推荐阅读
好閨蜜的說說短語句子
1、最讨厭在你面前裝的很好，卻在背後捅你一刀的好閨蜜。2、閨蜜是我們最瘋狂的伴侶。3、老了以後我就提...
2024-11-18
如何過七夕
1、如果你是單身，那麼可以約上朋友，一塊去吃上一頓，唱唱歌，娛樂一下，是個不錯的事情，如果你是單身，...
2024-11-18
怎麼倒紅酒最正确
1、倒紅酒要做什麼準備：手邊放一塊餐巾，尤其是在需要給許多人倒酒的情況下。侍酒師内更喜歡把酒标對容着...
2024-11-18
社保減員能立馬生效嗎 每月幾号辦理
2024-11-18
聯通轉電信怎麼做
1、手機發送短信指令，CXXZ#姓名#證件号碼，發送至歸屬運營商。2、其中，移動發送到10086，聯...
2024-11-18
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
