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每天吃一個火龍果害處

每天吃一個火龍果害處

更新时间：2024-09-28 22:14:40

　　1、脾胃虛寒者：易腹瀉。火龍果屬于涼性食物，吃多了容易加快腸胃蠕動，而脾胃虛寒者一般要控制2-3天甚至更久才能吃一個，如果每天都吃，很容易出現腹瀉的情況。

　　2、肥胖者：加重肥胖。火龍果的糖分其實算是比較高的，一般白心火龍果的含糖量在10%左右，而紅心火龍果的含糖量在15%以上，這些糖分很容易被人體所吸收儲存。而肥胖人群每天都要都要控制糖分的攝入的，如果每天都吃一個火龍果，再加上還要吃其他的食物，很容易出現肥胖加重的情況。

　　3、高血糖者：升高血糖。火龍果中的糖分含量較高，高血糖、糖尿病患者是需要嚴格控制攝入量的，而一般一個火龍果的重量在200-500克之間，含糖量在20-75克之間，如果高血糖、糖尿病人每天都吃一個，很容易造成血糖升高的，不利于身體健康。

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