1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。
2、練習方法：雙手持球的隊員站位， 面向要傳球的隊友，擡頭、屈膝，手指張開，将球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。
3、雙手胸前傳球：雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準确性高、容易控制、便于變化的特點。
4、動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目标，身體保持基本站位姿勢。傳球時，後腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，将球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。
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