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《退休“加減乘除”運算法則》

退休加減乘除

緻全中國的退休老人

小時候，書本上教我們加減乘除運算法則，讓我們懂得了世間的數理，而今天，我總結了退休後的加減乘除法則，這些就是退休後快樂的秘訣！

加 法

1、生活情趣“加”

良好的心态才是健康的基礎，做到精神飽滿，心境開朗，少私寡欲，順其自然。此外，還應讓晚年生活過得更有意義，把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。

2、老年童趣“加”

把天真活潑的孩子童趣，引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀态，對老年人來講是一種福氣。人的一生，不順心的事或想不開的事難以避免，但隻要會自我調節，像孩子那樣無憂無慮，保持童心，便是一種健康的氣質。

3、說話諧趣“加”幽默是一門獨特的藝術，是生活中的“去憂劑”。當你遇到煩惱、沉悶或尴尬時，多看看好玩的東西，多和有趣的人聊聊，一笑了之。這樣笑口常開、青春常在能益神健身，使心情舒暢。

減 法

1、不必要的應酬“減”

退休後，有些朋友甚至比退休前更忙。不管酒局還是飯局，來者不拒。但是，問題也來了。如會發現身體比以前胖了許多，“三高”也來了等等。

因此，退休後，我們要學會減去不必要的應酬。參加一些必要的聚會是無可厚非的，但人畢竟年紀大了，要多些休息。平時飲食要清淡，注意營養，心态要平和，這才是退休後的正常生活。

2、包攬的家中一切“減”

作為老人和家長，對兒女們是有愛護之心的，總想幫助他們做點什麼，如包攬家務，買菜做飯等等。但是我們年紀大了，若還是要像年輕時一樣，事無巨細，一概包攬，自己也吃不消。

适當做些家務，幫助兒女們辦些事也是可以的，但還是盡量讓孩子們親自動手。

3、愛管閑事的欲望“減”

孫輩的教育是子女們的事，不是你的責任。與子女相處，千萬不要喋喋不休，大事上表個态，聽不聽的别計較。子女征求你的意見就是敬重，要主動追求個清閑自在。

4、生老病死焦慮“減”

每個人都希望長壽，但生老病死，是自然規律。誰都避免不了，既無法避之，何不坦然接受？退休後，活的就是一種心态，一定要讓自己的晚年生活豐富起來，比如讀老年大學，與有共同愛好的老夥伴們在一起，生活充實，才能忘憂。

乘 法

長壽乘法表

少肉多豆 少鹽多醋

少衣多浴 少食多嚼

少藥多練 少車多步

少欲多施少慮多笑

少言多行

除 法

1、年齡要做除法

不要總是數着年齡過日子，不然多累呀！忘記年齡，把年齡給自己做個除法，如果你的心理年齡等于實際年齡除以2，那就再好不過了！

2、壓力要做除法

中老年人的壓力，大部分來自經濟問題和子女問題。比如積蓄都拿給子女用了，自己的生活補給短缺；比如想着子女結婚買房，孫子上學都要花錢，自己一定要再去賺錢補貼子女。實際上，到了過了六七十歲，中老年人就不應該往自己身上施加壓力了。不要總操心這個，操心那個，每個人都有自己的坎，還得他們自己過才行。

3、煩惱要做除法

每個人都有不同的煩惱，每天都會有新的煩惱出現。可并不是每個人都愁眉苦臉，還有很多人每天都過得快樂滿足。退休後，要學會将煩惱做除法，除以2，就隻剩一半的煩惱了。

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來源：網絡；編輯：文文；審核：李佳

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