1、早上的一杯檸檬水。早上喝水真的很重要，可以排出晚上積累在體内的毒素，檸檬因為富含vc，對痘痘和痘印效果很好，美白更不用說。
2、多吃西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，抗氧化還可以減少紫外線帶來的傷害。
3、百香果加蜂蜜，酸酸甜甜的很好吃。把百香果肉放在酸奶裡再加點蜂蜜，更健康，比外面賣的飲料奶昔好喝多了。而且百香果裡有維c，維e，番茄紅素之類的，美容養顔不用多說。不過白天不能喝，感光，會讓皮膚更黑的。
4、美白最重要的一環是做好防曬工作，不然無論吃什麼喝什麼都沒用。尤其是夏天出門更要多塗抹防曬霜。最好最有效是穿長袖、戴帽子、打傘，比防曬霜更有效更環保。
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