1、美容助眠，舌尖是心肺的反射區，舌為心之苗，刺激這個部位可以提高心肺的功能，心主血脈，其華在面，故對美容有非常好的效果。心為神之舍，血之主，脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起着主宰人體生命活動的作用，神安就能很好地入睡。無論是咬舌還是運舌，都能促進唾液的分泌，根據返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用，可以提高肌膚再生能力，獲得美肌效果。
2、補氣通便，肺主人身的元氣，為生氣之源，吸之則滿，呼之則虛，是五髒的華蓋，受氣于天，與谷氣相并，而充養于身。肺主氣，肺虛則有少氣自汗的現象；所以咬舌頭不僅能補氣，還對調理自汗會有很好的效果。咳嗽、氣喘、鼻煽，為肺熱，咬舌還有清肺洩熱、通鼻化痰的作用。
3、明目祛斑，舌兩側為肝膽反射區，肝不好，氣機不調，血行不暢，血液瘀滞于面部則面色青。咬舌兩側有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外還可以刺激膽汁的分泌，有提高腸胃的消化系統的作用。而轉舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌，眼睛就會變得又大又明亮。
4、補腎防癡呆，舌根為腎的反射區，腎氣通于耳，而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排洩的髒器；命門的真火盛衰，又與大便的排洩有關，所以腎又開竅于前後二陰。故而用牙咬舌頭有強腎、美發、聰耳、通二便的作用。
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