1、打籃球。打籃球主要是鍛煉人的跳彈力，肌肉的拉升，曲線的優美等能有效的拉升人的身高。在短短的時間内可以長1,2公分。男女都很實用。
2、遊泳，因為，遊泳除了能完美人的S曲線外。對于身高是非常有利的。尤其是發育期間，經常遊泳的，身高一般都不會矮。遊泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。
3、跳繩，這樣可以不知不覺中長高。
4、睡姿要規範，高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
5、早晚睡前一杯牛奶。
6、千萬别讓肩膀被壓迫，不能讓肩膀被壓，比如書包，比如背重的東西。這個長身體的孩子最有感覺了。老是被壓，後來就在怎麼吃都長不高的。
7、定期參加戶外運動，參加戶外運動是讓孩子有個好心情。這樣才能快快長高。
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